Wenn du immer Bescheid wissen willst, wieviel du vom Traffic schon verbraucht hast:

Hier haben wir ein Firefox-Plugin für dich: Hier klicken.

Danach hast du in der Addonbar unten zwei Balken. Der linke für das Downloadkonto und der rechte für dein Uploadkonto.

Änderungen für Firefox 7 sind natürlich bereits eingebaut.